Ролик для пресса Bradex

Ролик для пресса Bradex — эффективный тренажер незамысловатой конструкции, предназначенный для проработки преимущественно верхней части корпуса: рук, плеч, мышц пресса и спины.

Тренажерный ролик представляет собой колесо на оси, которая образует ручки. Несмотря на свою компактность, колесо гарантирует интенсивную нагрузку на разные группы мышц. Тренироваться с использованием ролика смогут не только подготовленные спортсмены, но и новички.

Особенности:

компактный тренажер на мышцы пресса

прорезиненные ручки не натирают мозолей

не портит напольное покрытие

цвет: синий

габариты упаковки: 20,5 х 20,5 х 10 см

Инструкция к применению:

Перед началом тренировки с использованием ролика необходимо провести десятиминутную разминку, а затем растяжку. Регулируйте уровень нагрузки в зависимости от уровня физической подготовки.

Начальный уровень: Возьмите тренажер за обе ручки и приставьте к стене. Встаньте на цыпочки и слегка наклоните корпус вперед. Опираясь на тренажер, начните катать его вверх и вниз по стене. Постепенно увеличивайте нагрузку до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к следующему этапу упражнений.

Средний уровень: Расположитесь в горизонтальном положении на твердой ровной поверхности. Убедитесь, что в комнате достаточно места и свежего воздуха для занятий спортом. Крепко сожмите тренажер за обе ручки, расположенные по бокам. Выпрямите корпус и встаньте на колени, подняв пятки к ягодицам. Скользите тренажером по поверхности, держа корпус горизонтально полу и стараясь сохранять спину ровной. Дышите ровно и глубоко, не задерживайте дыхание во время упражнения. При наличии болей, не связанных с усталостью от тренировки, немедленно прекратите выполнять упражнение и обратитесь за помощью к врачу.

Сложный уровень: крепко сожмите тренажер за обе рукоятки. Встаньте на носочки и начните скользить тренажером по поверхности пола, стараясь сохранять спину ровной. Профессиональный уровень: поднимите ноги на стул и, сохраняя спину прямой, начните скользить тренажером по полу, крепко сжимая расположенные по бокам ручки.

Рекомендации по уходу:

разберите тренажер и протрите его чистой влажной тряпочкой.